Ma pratique du Yoga
J'ai pu trouver dans le Hatha Yoga ce que je recherchais : un travail du corps, et surtout de l’esprit.
Le yoga est au-delà du corps physique. Et cela passe par une meilleure compréhension de son corps, physique et énergétique.
Par un travail postural à travers la pratique des Asanas, le contrôle du souffle grâce au Pranayama, ainsi que l’utilisation de techniques de méditation, nous ramenons la conscience au corps et cela permet, tout simplement, de se retrouver.
Le Yoga que j'aime transmettre est un Yoga issu de la tradition du Hatha Yoga, tout en prenant conscience des particularités anatomiques de chacun(e), afin de favoriser une connexion à soi, pleine de bienveillance.
Mes Formations
Ecole Nationale des Professeurs de Yoga (300H-Cycle de 2 ans) à Bordeaux
Formation complémentaire sur la colonne vertébrale à l'Ashram Sivananda d'Orléans
Stage d'inititaion aux Mudras auprès de Jayaprakas NARAYANAN
Base et Yoga sans dégats - Institut Bernadette de Gasquet
Certifiée Yoga Pre et Post Natal - Institut Bernadette de Gasquet (Lyon)
En cours : Yin et Yoga Nidra - Philippe Beer Gabel, Yoga Pop (200H)
Un travail du corps...et de l'esprit.
J'ai découvert le Yoga à travers BKS Iyengar, un yoga dit "thérapeutique", qui met en avant l'alignement et l'adaptation dans les postures en fonction du corps de chacun(e). C'est le Yoga qui s'adapte à l'individu.
Grâce à une pratique régulière, j'ai rapidement senti les bénéfices de cette pratique : moi qui souffrait d'une légère scoliose non soignée depuis l'adolescence, de lombalgies, etc. Ma posture s'est améliorée, je sentais mon corps se renforcer tout en s'assouplissant, dans le respect de mes capacités.
Et qui dit posture, dit respiration. La respiration étant la base du Yoga, j'ai compris la nécessité de bien placer le corps pour pouvoir respirer, et avancer dans ma pratique.
Puis, je me suis intéressé à ce grand monde du Yoga, dans lequel les postures ne représentent en réalité qu'une infime partie. C'est là que je me suis sensibilisée à la philosophie et à ses valeurs, qui, sans même s'en rendre compte, sont des aspects qui se transmettaient déjà sur le tapis, pour pouvoir vous suivre en dehors de la salle de Yoga, dans votre vie quotidienne.
C'est ainsi que j'ai pu ressentir les effets globales de ma pratique, allant du physique, psychique, au plus subtil.
